ΑΠΟΨΕΙΣΚΕΝΤΡΙΚΗΠως μπορώ να διαχειριστώ ευεργετικά τον χρόνο μου χωρίς προπονήσεις;

March 17, 2020

Άρθρο από τη σελίδα ClearmindPro Sport Psychology Services

“Αγαπημένοι μου αθλητές,

Μετά από τα τελευταία γεγονότα με την εξάπλωση του κορονοϊού πολλοί από εσάς δυστυχώς δεν μπορείτε να προπονηθείτε.

Πολλοί από εσάς ανησυχείτε για το πως θα επανέλθετε μετά το πέρας του χρόνου όταν επιστρέψετε πίσω στη προπόνηση.

Δείτε το σαν μια ευκαιρία αυτοβελτίωσης σαν μια ευκαιρία να αναθεωρήσετε τους στόχους σας, να κερδίσετε χρόνο στο κομμάτι της προσωπικής ανάπτυξης και της διαχείρισης οτιδήποτε σας επηρεάζει και σας κρατά μακριά από την καλή απόδοση και την μέγιστη επίδοση.

Πολλοί μπορείτε να προπονηθείτε μόνοι σας στο σπίτι ή εκτός σπιτιού, σε ένα πάρκο, στο πεζόδρομο, στη θάλασσα. Μπορείτε να συμβουλευτείτε τον προπονητή σας για να σας συμβουλεύσει τι είδους προπόνηση και πρόγραμμα να ακολουθήσετε ασφαλώς.

Προσπάθησε να μην αλλάξεις την καθημερινή σου ρουτίνα: ύπνο, ξεκούραση και διατροφή, επειδή μετά όταν θα επιστρέψεις πίσω θα έχεις ακόμα μια επιπρόσθετη δυσκολία.

Η χρήση της νοερής απεικόνισης μπορεί κάνει το “θαύμα” της! Η νοερή απεικόνιση χρησιμοποείται και σε περιόδους όπου ο αθλητής δεν μπορεί να προπονηθεί! Μπορείς να φανταστείς τον εαυτό σου να εκτελεί μια άσκηση, ή να παρακολουθήσεις βίντεο σου και μετά να προσπαθήσεις να τα δείς νοερά.

10 λεπτά την μέρα μπορεί να σας βοηθήσουν και να σας κρατήσουν σε επαφή με το άθλημα.

Τέλος, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον χρόνο σου επικοδομητικά, να διαβάσεις διάφορα βιβλία ή άρθρα γύρω από το άθλημα σου, την αθλητική ψυχολογία, την διατροφή.

Σκέψου θετικά! Η περίοδος αυτή μπορεί να λειτουργήσει θετικά και ευεργετικά!

Ξεκούραση, αυτό-βελτίωση και θετική σκέψη

Δεν χρειάζεται πανικός!

Σκέψου υπεύθυνα, πρόσεχε τον εαυτό σου αλλά και τους γύρω σου!

#staysafe #stayhome

Θάλεια Παναγή

ΠΗΓΗ: http://clearmindpro.com/pos-mporo-na-diacheiristo-eyergetika-ton-chrono-moy-choris-proponiseis/?fbclid=IwAR31UrAwdeUmi8rKMyM9VuvfmuQIOxQs-MChNp9bXmITp_XwLwoehJeaLTw

ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ ΜΕΛΟΣ ΤΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΑΤΛΑΣ;

ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ ΣΤΗ ΣΧΟΛΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΑΤΛΑΣ

Ακολουθήστε μας στα social media για να ενημερώνεστε εύκολα και γρήγορα!

ΑΤΛΑΣ
NEWSLETTER